
- Home
- Behandeling & onderzoek
- Ademhalingsinstructies
Patiëntenfolder
Ademhalingsinstructies
Onder begeleiding van de fysiotherapeut bent u begonnen met ademhalingsoefeningen. Bij deze methode worden verschillende manieren van ademen met elkaar afgewisseld met als doel de luchtwegobstructie te verminderen, ontspanning creëren en de kans op een longontsteking zo klein mogelijk te maken. Deze oefeningen dient u regelmatig zelfstandig te herhalen, het liefst ieder uur.
Ademhalingsoefeningen
Ontspannen buikademhaling
- Leg beide handen op de buik en voel hoe deze omhoog komt bij de inademing en bij de uitademing omlaag gaat.
- Adem zo rustig mogelijk in door de neus en uit door de mond.
- Herhaal dit 5 tot 10 keer.
Diepe neus inademing / geperste lip uitademing
- Probeer zo diep mogelijk maximaal in te ademen door de neus en houdt deze inademing 3 seconden vast.
- Probeer deze inademing vanuit de buik te laten plaatsvinden.
- Daarna de lucht langzaam uitblazen tegen getuite lippen.
- Herhaal dit 3 tot 5 keer.
Ontspannen buikademhaling
- Leg beide handen op de buik en voel hoe deze omhoog komt bij de inademing en bij de uitademing omlaag gaat.
- Adem zo rustig mogelijk in door de neus en uit door de mond. (Dit is een herhaling van stap 1)
- Herhaal dit 5 tot 10 keer.
Huffen
- Adem normaal in en stoot de ingeademde lucht in één keer zo krachtig mogelijk uit (huffen). Dit is vergelijkbaar met het beslaan van een spiegel of brillenglazen.
- Ondersteun tijdens het huffen de eventuele wond van uw buik of borst met een kussentje. Het kan zijn dat u tijdens het huffen spontaan moet hoesten (stap 5).
- Herhaal dit 2 tot 3 keer.
Hoesten
- Als er slijm hoorbaar of voelbaar is, hoest u aansluitend goed door om dit op te hoesten.
- Probeer te hoesten terwijl u de eventuele wond van uw buik of borst ondersteunt met een kussentje.
- Advies: Houd uw hoest niet in, maar probeer goed (en krachtig) door te hoesten.
Herhaal deze cyclus van oefeningen (1 t/m 5) minimaal tweemaal.
Ademhalingscyclus:
Tweemaal herhalen
Vragen?
Heeft u nog vragen? Schrijf ze op en stel ze gerust tijdens de behandeling. Heeft u thuis nog vragen? Dan kunt u altijd contact opnemen met de afdeling Fysiotherapie op telefoonnummer 0485-84 52 55 of via e-mail: therapie@pantein.nl.
April 2022 – versie 3
FYS017