1. Home
  2. Nieuws
  3. Actief blijven en contact houden in tijden van corona
Nieuws

Actief blijven en contact houden in tijden van corona

14-12-2020
Ouderen die sporten bij Walking sports

De coronacrisis heeft veel invloed op ons leven. We zijn meer thuis en hebben minder contact met anderen. Dat kan behoorlijk eenzaam voelen. Toch zijn er ook dingen die wél kunnen. ‘Ga er op uit en blijf jezelf prikkelen’, zegt Monique Sleegers, geriater in Maasziekenhuis Pantein.

‘Door de knieën, adem in, adem uit’, daagt Henry van Alebeek de 25 deelnemers bij Walking Sports in Veghel uit. ‘En nu door de hurken.’ Annette van den Heuvel-van Griensven (92) is een van hen. Haar hele leven heeft ze gesport, zo houdt ze van golf, tennis en hockey. ‘Ik probeer dat nog altijd vol te houden, ik ben een echt buitenmens. Ook sta ik elk weekend langs de lijn om mijn kinderen en kleinkinderen aan te moedigen. Ik heb twintig kleinkinderen die bijna allemaal hockeyen. Ik ben dankbaar dat ik dit allemaal nog kan doen.’

Walking Sports is sporten op een lager tempo. Op dit grote hockeyveld kunnen ze voldoende afstand houden. Hoewel het in de winter wel wat kouder is, blijft buiten sporten gezond. ‘Mensen gaan met een grote glimlach weer naar huis. Het geeft echt energie’, weet Henry. ‘En vergeet het sociale aspect niet, het is heel gezellig elkaar te ontmoeten. We beginnen de les altijd met een kop koffie.’

Ga er op uit

‘Het is een zwaar jaar. Voor iedereen, maar zeker voor ouderen’, vertelt Monique Sleegers, geriater in het Maasziekenhuis. ‘Mensen gaan in gezondheid achteruit omdat ze minder bewegen, minder sociale contacten hebben en meer angst hebben om de deur uit te gaan. Er blijft onzekerheid over wat wel of niet kan vanwege de coronacrisis.’

Monique raadt mensen aan om er op uit te gaan, ook al is bijvoorbeeld de dagbesteding dicht of zijn clubjes stopgezet. ‘Je kunt altijd een stuk gaan wandelen of fietsen op rustige plekken.’ Ook zijn er volop activiteiten die wél doorgaan, op een veilige manier. Zoals in Oeffelt waar Ans van Eeden lesgeeft in countrydansen, een cursus vanuit de Stichting Welzijn Ouderen Gemeente Boxmeer (SWOGB). Bij linedancen staan de dansers allemaal op gepaste afstand van elkaar, op een lijn. De danspasjes gaan mooi tegelijk. ‘Het is fijn om te doen’, zeggen deelneemsters mevrouw Gijsberts en mevrouw van Wezel. ‘Het is lekker om te bewegen, maar je moet ook de pasjes onthouden.’ Goede hersengymnastiek dus. ‘Dat is best een uitdaging, maar als je eenmaal bezig bent gaat het gewoon vanzelf. Ik dans al jaren en het was vreselijk toen het stil kwam te liggen vanwege corona. We hebben het echt gemist, ook het kopje koffie naderhand. Ook daar zitten we op veilige afstand, dus het voelt goed om hier te zijn’, vertelt mevrouw van Wezel.

Thuis bezig blijven

Probeer zoveel mogelijk een vaste structuur aan te houden en blijf dingen ondernemen, zegt Monique: ‘Als iemand echt de deur niet uit wil of kan, zijn er ook mogelijkheden om thuis te bewegen of bijvoorbeeld door deel te nemen aan online activiteiten. Of wat denk je van beeldbellen met de kleinkinderen? Het vraagt wel wat van iemands creativiteit en dat is niet altijd makkelijk. Ook is niet iedereen even handig online, maar misschien is er iemand in de buurt die kan helpen?’

Activiteiten in de regio

De gemeente Meierijstad organiseert verschillende activiteiten voor ouderen (www.meierijstad.nl en zoek naar walking sports). Ook de SWOGB organiseert veel voor ouderen om eenzaamheid te voorkomen (www.swogb.nl) Er zijn nog veel meer initiatieven. Pantein Extra kan u helpen om te kijken wat er in uw omgeving zoal te doen is.

Op www.eentegeneenzaamheid.nl kunt u ook zelf op zoek naar de mogelijkheden.

Gerelateerde nieuws items

Huiskamer Anker 0kt 2015
Op 1 oktober, de dag van de ouderen, is op de derde etage van Maasziekenhuis Pantein een huiskamer voor kwetsb
Lees verder